Addicted

Salut les filles,
J'ai besoin de vous, je n'arrive pas à me lancer dans mon nouveau projet de minceur, pourtant je suis grosse j'ai beaucoup à perdre mais je n'arrive pas à me lancer.
Je me sens seule chez moi pour lutter contre la faim et les tentations.
Aidez moi

Quelle taille, quel poids, quel obj ?

Quel est ton programme?

je fais 1m63 et je pèse 60kilos...si quelqu'un connait un régime qui agit super vite se serait bien pour moi!car je me trouve tout simplement enorme...

Derni?re modification le 02-04-2012 ? 23:26:56

Je mesure 1m70 pour beaucoup de kilos, 86 .... voilà

Mon programme c'est enfin reprendre en main mon alimentation arrêter d'écouter mes envies, je suis trop faible.
Chaque jour je me dis bon demain c'est bon j'arrête tout ça et je recompte correctement les calories et me redonne au maximum dans le sport, je dois maigrir, je dois reprendre le contrôle mais je suis encore trop faible pour me motiver seule. Je craque trop vite, ça m'énerve :'(

Comment vous avez fait pour vous lancer, je suis nulle, je sais que je dois maigrir car je sais que c'est de ma faute si je suis aussi moche aujourd'hui si je suis aussi grosse...
Et pourtant je fais rien, je continue à entretenir cette graisse qui me pourri le mental mais j'essaie de cacher ma tristesse par une bonne humeur et joie de vivre quasi permanente, amusant la galerie et rigolant de mes rondeurs alors qu'au fond de moi, je sais que ça me rends triste, je souffre de ce corps horrible ça me fait souvent pleurer.

Aidez moi les filles :(
J'envisage déjà de plus grignoter, de ne plus manger de produits trop calorique et trop gras et pas bon, et après finir par limiter mes apports caloriques quotidien au nombre de 400.
Voilà :( je veux perdre tout ça, mais je me sens seule, heureusement que ce forum existe.

Bisous à toutes.

Tombe pas à 400cal c'est des conneries tu vas mettre ton corps en famine et bloquer ta perte, je met un programme que Reira a concu et qui sera bien plus efficace :

Matin : 40g de céréales + 125ml de lait ou trois biscottes avec 1 cuillère a café de confiture et 1 noix de beurre.
1 fruit
1 yaourt
Thé ou café

Midi : 70g de féculents
150g de légumes
150g de légumes
100g de viande ou 2 ?ufs
1 portion de fromage + pain
1 fruit

Encas : 1 yaourt ou 1 fruit
1 petit plaisir

Soir :
1 ?ufs ( si pas de petit plaisir, 2 ?ufs )
150g de légumes
150g de légumes
1 yaourt
1 fruit

Pour la sauce : 1 voir 2 cuillère à café
Pour la crème fraiche : 1 cuillère à soupe
Pour le sucre : 1 cuillère à café
Pour le sel : 1 pincée par aliment
Pour le beurre : 1 noix
Pour l huile : 1 petit filet
Pour le vinaigre : 1 filet ( dissout l estomac si trop d?excès )

Tout ce qui est accompagnement ( champignons, cornichons, poivrons, oignons, ail, herbes, épices) peuvent être ajoutés comme assaisonnement dans le plat sans crainte n?étant pas ou très peu calorique).

Pour les boissons : Boire 1,5L d?eau par jour en dehors du thé ou café, cela facilite l élimination et le corps en a besoin. Le thé peut être consommé a volonté étant dépourvu de calorie.
Pour les boissons sucrées, privilégier les boissons light ( coca light, zéro,?) et les jus de fruits préssés.

Suis le programme de Aeili