Addicted




Défis :!

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Voial j'ai vu un défis a faire
Menus de 800 kcal maximum 1.5l d'eau par jour avec seance de 100 a 200 abdos paar jour moi j'ai ma danse en plus 45 minute de marche Voila !

Derni?re modification le 17-04-2012 ? 15:36:20

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ah bah t'as repondu à ma question donc je vais pouvoir t'etablir un menu type, donne moi cinq minutes



"Les valeurs les plus basses, nihilistes, règnent sous les noms les plus sacrés". Nietzsche

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Alors :

Matin : 4 biscottes/confitures type confipote + 1 yaourt + 1thé

Midi : 30g de féculents (poids cru) + 200g de legumes (fais des mix de plusieurs legumes c'est encore mieux) + 100d de poisson blanc citronné + 1 yaourt

Gouter : 1 yaourt + 1 fruit

Soir : 200g de légumes + 100g de viande maigre + 1 fruit

Tout ce qui est accompagnement ( champignons, cornichons, poivrons, oignons, ail, herbes, épices) peuvent être ajoutés comme assaisonnement dans le plat sans crainte n?étant pas ou très peu calorique). Tu peux egalement ajouter des epices, du citron, de la sauce soja pour donner du gout.

Hésites pas si tu as des questions



"Les valeurs les plus basses, nihilistes, règnent sous les noms les plus sacrés". Nietzsche

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Et sa fait entre 800 kcal sa ????

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oui m'dame :

250 le matin
250 le midi
100 le gouter
et 200 le soir



"Les valeurs les plus basses, nihilistes, règnent sous les noms les plus sacrés". Nietzsche

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oh cool je me reconnecte ce soir soit ici il faut qu'on parle poulette bisou

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je sais pas si je pourrais etre là je suis rarement co le soir (pour zom)



"Les valeurs les plus basses, nihilistes, règnent sous les noms les plus sacrés". Nietzsche

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Me voila euh s'aurait été bien qu'on echange les numéros mais comment faire ?

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Salut les filles,

je suis nouvelle ici et j'espère qu'à travers ce blog je trouverai de l'aide.
Je m'appelle Sophie j'ai 19 ans. Il y a 4 mois j'ai rompu avec un copain (dont je fus follement amoureuse) et depuis j'ai sombré dans une sorte de dépression, ça a l'air pathétique de déprimer pour un mec mais je l'aimai vraiment et c'est lui qui m'a quitté du jour au lendemain...
Je mesure 1m72 pour 49 kilos ( il y a 3 mois) mais depuis j'ai pris 6 kilos!! je me sens horrible et énorme, je veux retrouver mon poids je veux redevenir moi car dans ce nouveau corps je ne me reconnais pas !! Lorsque j'en parle a mes amis ou a mes proches ils me prennent pour une folle car pour eux je suis très mince et ils ne comprennent pas pourquoi je dramatise mais ici je sais que vous etes comme moi, je sens que vous me comprenez.
Voila à partir de demain je commence mon régime pour atteindre mon poids idéal c'est-à-dire 48kilos. Je vous tiens informé de mes menus et de ma perte de poids.

bonne nuit à vous les filles :)

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Je donne pas mon num ma puce, tres peu l'on mais mon fb est aeli disappear



"Les valeurs les plus basses, nihilistes, règnent sous les noms les plus sacrés". Nietzsche

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LOL on est pas aidé parce que j'ai pas facebook LOL

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merde bah ici ou par mail (aeliawen@laposte.net)



"Les valeurs les plus basses, nihilistes, règnent sous les noms les plus sacrés". Nietzsche

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