Addicted

Bon et bien voila je lance mon premier sujet x)
Je me suis préparé un petit planning de mes repas que je vais essayer de tenir le plus longtemps possible.
Mon premier objectif de ce programme est de perdre du poids bien sur mais aussi d'éviter les crises de BV la journée et les crises de BNV le soir ou la nuit.

Alors je me lance:
Ah une petite précision avant, je suis végétarienne depuis 5 ans environ ( Ce n'est pas pour maigrir mais par pure conviction personnelle donc ne vous étonnez pas qu'il n'y ait pas de viande et de poisson dans mes repas)

Matin : 4 biscottes + 1 yaourt nature 0%

Midi: 150g de légumes ( courgettes, haricots ou choux-fleur)
40 g de pain
1 yaourt nature 0 %
1 fruit ( pomme, kiwi ou pêche)
et pour remplacer la viande, soit 2 petites crêpes au fromage surgelées ( 136 cal), soit 2 oeufs durs ( mais pas forcément à tous les repas )

Collation: 1 barre de céréales ou 2 biscottes + un yaourt 0% ou 2 biscottes et un fruit ou 1 pomme

Soir : Idem que le midi

en + : 1.5 l d'eau ( et je bois aussi 2 litres de coca light par jour, je sais c'est pas bon pour la santé mais bon je suis complètement accro a la caféine )

Le tout pour environ 1000 calories par jour avec 1h ou 2h de sport ( danse ou footing que j'ai l'habitude de pratiquer 4 /5 fois par semaine)

Alors qu'en pensez-vous ?
A votre avis combien de kilos je peux espérer perdre en me tenant à ce programme et en combien de temps ?
Et enfin si vous avez d'autres conseils pour améliorer mon régime je suis preneuse =D

Bisous à toutes

Tu déchires

Comme tu es veget n hésites pas a manger du fromage blanc, tofu, ?ufs et steak de soja pour les protéines parce que la c est trop léger dans ton bilan.
Mais sinon je suis de tout coeur avec toi et je te soutien dans ce régime.

Pour la perte tout dépend a combien de calories tu etais avant, depuis combien de temps tu es au régime et le poids que tu fais . Mais l important est de perdre du poids sainement car il n y a que comme ça qu on ne le reprend pas.
N hésite pas a t octroyer un plaisir par semaine ça évite les frustrations et donc les craquages.

Si tu as besoin de conseils, d' aide ou de soutien supplémentaire je suis la et les autres puces aussi

Merci ^^

Pour le tofu et les steaks de soja apparemment ça a pas un gout terrible et j'ai peur de tester alors je pense que je vais m'en passer.
Sinon pour mon poids je fais actuellement 44 kilos, je sais que médicalement parlant c'est correct voir bas pour 1,60m mais je ne supporte vraiment pas mon reflet dans le miroir, je pense à maigrir nuit et jour, ça m'obsède.
Et en ce moment au niveau des calories je tournais autour des 1000 la journée aussi mais le soir je fais des crises de BNV donc du coup j'arrive rapidement à 2000 cal par jour :O donc je dois vraiment me reprendre en main parce que la c'est plus possible.
En tout cas merci pour ton soutien ça fait plaisir et bon courage à toi !

Tu sais si tu les cuisine et que ne le les manges pas tel quel ça devrait Aller crois moi

Je trouve que ça manque de protéines mais aussi de laitages.

Mais sinon dans l'ensemble ça n'a pas l'air trop mal!

Merci pour vos réponses,
Reira, j'essayerai le tofu alors mais je sais pas ou en trouver ? dans un magasin bio ?
Et Bohaime pour les protéînes comme je l'ai dis je suis végétarienne donc c'est un peu compliqué du coup je me suis basé sur les repas qu'on me servait quand j'ai été hospitalisé et j'essaye de refaire un peu pareil mais " a ma sauce " disons ^^ Mais tu as raison, pourquoi pas ajouter un yaourt le midi :)

Bisous , bonne journée à toutes et merci pour votre aide

je le trouve bien ton régime moi