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Bilan du 1er Juillet

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Les filles

Ce matin 1h de sport à jeun

MATIN:
1 verre de jus de fruits
100 gr de céréales Allbran + lait écrémé
150 gr de cerises

MIDI:
Mon mari veut aller au restaurant si je n'arrive pas à le faire changer d'avis...je prendrai une viande grillé + salade
sinon sushi+maki
yaourt 0% aromatisé aux fruits
1 nectarine

GOUTER:
1 peche

SOIR:
On va diner chez des amis...normalement poisson

Cette journée me stresse déjà entre restaurant et diner ce soir...

Bonne journée

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Bonjour mes Chouchous!

Donc reprise en main!

PETIT DEJEUNER
1 café
(j'avais prévu de petit dejeuner plus, mais je me suis levée trop tard apres avoir lu toute la nuit...)

DEJEUNER
Laitue vinaigrette à l'eau
1 mini nem de poulet (un mini pour apéro quoi)
Une c à s de gratin de légumes très diet', c'est moi qui l'ai fait!!
2 nectarines dans 2 c à s de fromage blanc 0%

DINER
Laitue vinaigrette à l'eau

Avec ça 1 litre de thé + eau,
30 min de gym (pompes, fessiers)
30 min de marche rapide si le temps se lève.


J'ai l'impression de manger bcp trop...
Mais si je restreins plus, je risque de re criser...

Bisous fort.
24ans
Diagnostiquée médicalement à l'age de 13ans:
Anorexique boulimique compulsive.
***
Modo.

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