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Je suis d'accord pour notre semaine ! il faut qu'on se soutienne aujourd'hui mon etat est journée de pluie journée de larmes tellement deçu de moi jamais capable de faire un truc bien Help me aeli
courage ma belle, c'est pas evident, là tout de suite envie de criser à cause de la fatigue c'est chaud
Cette semaine mon programme c'est 3repas par jour, menus light et équilibrés et bouger le plus possible (je fais 45min de marche rapide pour aller au boulot et je rajoute 20min de renforcement musculaire le matin avant d'aller bosser)
Fais toi des menus à l'avance. On peut t'y aider si tu veux
"Les valeurs les plus basses, nihilistes, règnent sous les noms les plus sacrés". Nietzsche
Aide moi pour mes menus car jarrive mieu quand ton me dit que quand c'est moi qui fait on a qu'a ce faire les meme menu ! c'est quoi le renforcement musculaire ? sa consiste en quoi ?
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