Addicted

Hello ! Surnomme moi la grosse, car je le suis.
1m70 pour 60 kilos, c'est beaucoup trop.
Je voudrais arriver vers les 52 avant les grandes vacances, sachant que je suis assez dépendante de la bouffe.
J'ai déjà perdu 2 kilos et je compte pas m'arrêter.
Je fais beaucoup d'abdos, de sport en général et je jeune 2 à 3 jours toutes les semaines. Pensez vous que je vais y arriver?
ça parait faisaible comme ça, mais c'est dur :/
Je me laisse jusqu'aux vacances d'Avril (mi Avril) pour arriver vers 56. Du soutiens please !

Je comprends cette dépendance a la bouffe. Tu fais du sport et c'est génial ! Remplaces juste tes aliments afin qu'ils ne te portent pas préjudices... Inspectes chaque calorie, bois beaucoup d'eau et manges des fruits en cas de creux, tu perdras rapidemment 2/3 kg en a peine 2 semaines max.

Bisous ma belle

Oui oui du sport ! 6 heures par semaine,(école)
+ environ 30 min tous les soirs chez moi.
J'ai pris cette habitude de compter les calories, donc ça c'est bon ! Je bois beaucoup d'eau et de thé.
En tout cas merci de m'avoir répondu ! :D
Bises.

Tu as deja de supers bons réflexes c'est extra ! Je ne peux pas te conseiller plus je suis nouvelle egalement ;)

miss
non 60 kilos n'est pas repugnant loin de là, tu dois meme etre plutot fine mais je comprend que tu puisses vouloir moins.
Pour commencer oublie les jeunes, c est de la connerie, a part te faire stocker et mettre ton corps en famine ca sert a rien.
Tu tournes a combien de cal par jour ? quelle est ta journée type ?

Je suis loins d'être fine, j'ai de grosses fesses, et surtout de la graisse bien visible sur le ventre.
Mais je suis encore collégienne, c'est pour ça que mon poids vous paraît normal, mais vraiment je vous jures que je suis loins d'être mince.
Journée type :
Matin : rien
Midi : très léger
Soir : Environ 500 kal..

Je fais du sport, 6h par semaines.
Et malgré tout ça je ne MINCIS PAS !

normal ma belle ton bibi est completement desequilibré, quasi toute tes cal sont le soir donc tu stock

Il faudrait repartir tes journées de facon a ce que ca ressemble a ca :

Matin : 40g de céréales + 125ml de lait ou trois biscottes avec 1 cuillère a café de confiture et 1 noix de beurre.
1 fruit
1 yaourt
Thé ou café

Midi : 70g de féculents
150g d un légume
150g d un autre légume
100g de viande ou 2 ?ufs
1 portion de fromage + pain
1 fruit

Encas : 1 yaourt ou 1 fruit
1 petit plaisir

Soir :
1 ?ufs ( si pas de petit plaisir, 2 ?ufs )
150g d un légume
150g d un autre légume
1 yaourt
1 fruit

Pour la sauce : 1 voir 2 cuillère à café
Pour la crème fraiche : 1 cuillère à soupe
Pour le sucre : 1 cuillère à café
Pour le sel : 1 pincée par aliment
Pour le beurre : 1 noix
Pour l huile : 1 petit filet
Pour le vinaigre : 1 filet ( dissout l estomac si trop d?excès )

Tout ce qui est accompagnement ( champignons, cornichons, poivrons, oignons, ail, herbes, épices) peuvent être ajoutés comme assaisonnement dans le plat sans crainte n?étant pas ou très peu calorique).

Pour les boissons : Boire 1,5L d?eau par jour en dehors du thé ou café, cela facilite l élimination et le corps en a besoin. Le thé peut être consommé a volonté étant dépourvu de calorie.
Pour les boissons sucrées, privilégier les boissons light ( coca light, zéro,?) et les jus de fruits préssés.

Pour le sport, il est préférable d?en faire au moins 30 min par jour.

Bonsoir :)
C'est bien de faire du sport.
Par contre les jours de jeune toutes les semaines :s je sais pas, je te dis mon impression c'est peut être bien de jeuner une fois dans le mois mais pas toutes les semaines.
Tu jeunes donc tu ne manges rien, ton organisme puisse d'abord dans les réserves de glycogène pour maintenir un équilibre glycémique dans le sang et d'autres choses, ce n'est qu'au bout de quelques jours que tu vas réellement puiser dans les réserves de "graisse" pour fournir de l'énergie à l'organisme.
Selon moi, je pense qu'il est préférable de manger très light pendant ces quelques jours (soupe, salade, jus de fruits fait maison...) mais pas de jeuner complètement car tu risques de reprendre du poids, car après cette période de privation ton organisme va dire hop on fait plus de réserves si jamais une nouvelle période de jeune est prévu. :p

Voilà mon avis.

Ensuite sur tes repas, comme il a été dis au dessus, c'est mal réparti, la grosse erreur, un repas plus calorique le soir.
Déjà déjeune un truc dans la matinée, si au réveil tu n'as pas faim ok, pas besoin de prendre du pain ou autre, prends toi juste un verre de jus de fruit (pour réveiller ton organisme et mettre en route ton estomac :p).
Pour le midi, prends beaucoup de légumes, une petite quantité de féculent si tu veux, si tu ne prends pas de féculent tu peux alors prendre une petite portion de pain avec du fromage allégée, en dessert un yaourt au fruit ou nature.
Pour le soir, prends un truc léger, une base avec de la salade par exemple à laquelle tu ajoutes, une tomate coupé en cubes, un peu de concombre en cubes, un assaisonnement léger et peu calorique (eau, vinaigre et un peu d'huile d'olive) des échalotes ou autres ;).

Voilà voilà.

Gros bisous à toi.